Condicionamento em Movimento
Vamos construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios, com o objetivo de promover a saúde. Nesta aula vocês vão entender o que é ginástica de condicionamento, praticar um circuito adaptável, definir regras de grupo e aprender aquecimento e alongamento.
Material de apoio
Você pode assistir o vídeo para complementar a aula:
Atividades (2)
Navegue ao lado nos tipo de atividade para visualizar as propostas para essa aula.
1. Questão de múltipla escolha:
Durante a aula de ginástica de condicionamento, qual atitude contribui mais para que todas as pessoas participem com segurança e respeito?
Atividade completaA. A) Cada pessoa usa apenas o próprio ritmo sem combinar nada com o grupo.
B. B) Ter uma sequência fixa de exercícios sem alternativa para quem tem dificuldades.
C. C) Definir sinais para parar, combinar revezamento e adaptar exercícios conforme as capacidades.
D. D) Exigir que todas as pessoas atinjam o mesmo número de repetições.
E. E) Permitir que quem quiser faça exercícios mais intensos sem orientação do grupo.
2. Atividade aberta:
Atividade completaDesafio: Como vocês vão construir, em grupo, regras simples e um plano de exercícios que permitam que todas as pessoas participem com segurança e promovam a saúde?
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