Consciência Corporal em Movimento
Vamos explorar a ginástica de conscientização corporal: práticas para perceber postura, equilíbrio, respiração e limites do corpo, relacionando à ginástica artística. Objetivo: experimentar exercícios físicos, identificando exigências corporais e a importância da prática individualizada.
Material de apoio
Você pode assistir o vídeo para complementar a aula:
Atividades (2)
Navegue ao lado nos tipo de atividade para visualizar as propostas para essa aula.
1. Questão de múltipla escolha:
Escolha a alternativa que descreve corretamente uma atitude de prática individualizada na ginástica:
Atividade completaA)Seguir exatamente o treino de um colega mais experiente, sem adaptações.
B)Ajustar a amplitude e a velocidade do movimento conforme seu conforto e controle.
C)Ignorar pequenas dores e continuar para acompanhar o ritmo da turma.
D)Fazer apenas os movimentos que todos conseguem, mesmo que não desafiem seu corpo.
E)Competir com colegas em todos os exercícios para aumentar o desempenho.
2. Atividade aberta:
Atividade completaDesafio: como você percebe que um exercício de ginástica é adequado para você?
Cite 2 sinais no corpo que indicam adequação e 1 atitude que você pode ajustar para torná-lo mais seguro e prazeroso.
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