Corpo em movimento: Ginástica de condicionamento
A aula propõe exercícios de ginástica voltados à consciência corporal, respiração, mobilidade e postura, permitindo que os alunos vivenciem as práticas, percebam as exigências do corpo e ampliem sua percepção corporal por meio de explicações e atividades práticas.
Material de apoio
Você pode assistir o vídeo para complementar a aula:
Atividades (2)
Navegue ao lado nos tipo de atividade para visualizar as propostas para essa aula.
1. Questão de múltipla escolha:
Escolha a alternativa que indica as principais exigências do corpo em práticas de ginástica de conscientização, como alongamentos e mobilidade.
Atividade completaA)Requer controle da respiração, percepção do alinhamento corporal, mobilidade articular e relaxamento muscular.
B)Exige principalmente força máxima, saltos repetidos e explosão muscular em curto período.
C)Baseia-se sobretudo no uso de aparelhos e instrumentos para alcançar resultados, com pouca atenção às sensações corporais.
D)Prioriza competição, velocidade e comparação de desempenho entre praticantes.
2. Atividade aberta:
Atividade completaApós realizar uma sessão de alongamento consciente, como você sentiu seu corpo? Relate suas percepções sobre a respiração, postura, tensão muscular e atenção aos movimentos.
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