Desafio do condicionamento: conheça seu corpo em movimento
Vamos vivenciar exercícios para entender força, velocidade, resistência e flexibilidade. Objetivo: Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática. Teremos aquecimento, circuito com estações e reflexão.
Material de apoio
Você pode assistir o vídeo para complementar a aula:
Atividades (2)
Navegue ao lado nos tipo de atividade para visualizar as propostas para essa aula.
1. Questão de múltipla escolha:
Qual alternativa relaciona corretamente o exercício com a capacidade física que ele desenvolve?
Atividade completaA. A) Flexões de braço — velocidade
B. B) Corrida contínua de 4 minutos — resistência
C. C) Sprint de 20 m em máxima intensidade — flexibilidade
D. D) Alongamento sentado dos isquiotibiais — força
E. E) Agachamento com carga leve por 10 repetições — velocidade
2. Atividade aberta:
Atividade completaDepois das estações, qual capacidade você percebeu ter sido mais solicitada e que sensação corporal sentiu? Descreva com um exemplo de exercício que você fez.
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