Força, precisão e estratégia: arremessos no atletismo
Nesta aula, os alunos irão aprender a aplicar a técnica básica dos arremessos de peso e dardo, utilizando materiais leves para treinar os movimentos e desenvolver estratégias que melhorem a precisão e a distância dos lançamentos.
Material de apoio
Você pode assistir o vídeo para complementar a aula:
Atividades (2)
Navegue ao lado nos tipo de atividade para visualizar as propostas para essa aula.
1. Questão de múltipla escolha:
No atletismo, o lançamento de peso exige domínio técnico para garantir eficiência, segurança e validade da tentativa. Considerando as regras oficiais e a execução correta do movimento, qual alternativa descreve adequadamente a técnica correta do lançamento de peso?
Atividade completaA. O atleta deve segurar o peso com a palma da mão aberta, afastá-lo do pescoço e arremessá-lo com um movimento semelhante ao de uma bola comum.
B. O lançamento é realizado com o peso apoiado próximo ao pescoço, utilizando um movimento de empurrão, com extensão coordenada das pernas, tronco e braço.
C. O atleta pode lançar o peso com uma ou duas mãos, desde que ultrapasse a marca mínima exigida pela prova.
D. Durante o lançamento, o atleta pode pisar fora do círculo, desde que o peso caia dentro do setor válido.
E. O peso deve ser lançado acima da linha dos ombros, porém pode ser impulsionado com um movimento de giro completo semelhante ao do lançamento de disco.
2. Atividade aberta:
Atividade completaQue ajuste técnico ou estratégico você faria primeiro para melhorar seu arremesso de peso ou de dardo? Explique em uma frase o que vai mudar no seu movimento.
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