Movimente-se: ginástica para fortalecer corpo e autonomia
Nesta aula você vai experimentar programas de exercícios de condicionamento físico, identificar exigências corporais diferentes e aprender a ajustar a prática às suas características, por meio de explicações, exemplos e atividades práticas na sala e no pátio.
Material de apoio
Você pode assistir o vídeo para complementar a aula:
Atividades (2)
Navegue ao lado nos tipo de atividade para visualizar as propostas para essa aula.
1. Questão de múltipla escolha:
Qual é a melhor justificativa para ajustar um programa de exercícios às características individuais de cada pessoa?
Atividade completaA. A) Para garantir que todos façam exatamente os mesmos exercícios, criando uniformidade entre os estudantes.
B. B) Para que os exercícios fiquem mais difíceis para todos e assim se atinja mais rápido o condicionamento.
C. C) Para reduzir risco de lesões e otimizar os benefícios, respeitando capacidades, limitações e objetivos de cada pessoa.
D. D) Para eliminar a necessidade de aquecimento e descanso, acelerando o treino.
E. E) Para permitir que apenas quem já está treinado alcance progressos, mantendo os novatos com tarefas leves.
2. Atividade aberta:
Atividade completaPlaneje um programa de exercícios de uma semana para você: escolha três tipos de exercício (força, resistência e flexibilidade), explique como você os realizará e quais adaptações serão necessárias.
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