Percepção corporal em movimento
Você vai explorar e perceber seu corpo em movimento: respiração, postura, equilíbrio, limites e ajustes. Objetivo: desenvolver a habilidade de experimentar e fruir programas de exercícios, identificando exigências corporais e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às suas características e necessidades.
Material de apoio
Você pode assistir o vídeo para complementar a aula:
Atividades (2)
Navegue ao lado nos tipo de atividade para visualizar as propostas para essa aula.
1. Questão de múltipla escolha:
Durante exercícios de consciência corporal, qual atitude demonstra que você está praticando de forma individualizada e segura?
Atividade completaA. A) Ignorar as sensações do corpo e continuar até terminar.
B. B) Parar ao menor desconforto e nunca adaptar o exercício.
C. C) Observar respiração e esforço, e ajustar intensidade e postura.
D. D) Competir com colegas para ver quem aguenta mais.
E. E) Repetir exatamente o que um colega faz sem adaptar.
2. Atividade aberta:
Atividade completaAo tentar um exercício novo, que sensações você percebe e que ajustes faria para continuar com segurança e bem-estar? Liste três itens.
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