Yoga em ação: consciência, equilíbrio e cuidado com o corpo
Nesta aula, vocês vão vivenciar práticas de yoga com foco na respiração, no controle dos movimentos e em posturas básicas, desenvolvendo a consciência corporal, o equilíbrio e o cuidado com o próprio corpo. Respire, movimente-se com atenção e sinta os benefícios do yoga!
Material de apoio
Você pode assistir o vídeo para complementar a aula:
Atividades (2)
Navegue ao lado nos tipo de atividade para visualizar as propostas para essa aula.
1. Questão de múltipla escolha:
Escolha a alternativa que melhor descreve uma prática de ginástica de conscientização corporal, yoga:
Atividade completaA. A) Movimentos rápidos e sem atenção, focados em competir com os colegas.
B. B) Levantamento de pesos intensos sem controle da respiração ou da postura.
C. C) Repetição de exercícios até a fadiga sem observar postura ou respiração.
D. D) Respiração consciente coordenada com movimentos lentos e atenção às sensações do corpo.
E. E) Movimentos aleatórios ao som alto, sem foco nas sensações corporais.
2. Atividade aberta:
Atividade completaComo a respiração consciente e o movimento controlado podem ajudar vocês a perceber tensões no corpo e melhorar o equilíbrio? Cite um exemplo prático.
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